von Manfred Huber | Entspannung
Chris Bailey machte ein faszinierendes Experiment:35 Stunden Meditation in einer Woche. Seine Top 10-Erkenntnisse hat er in diesem Artikel veröffentlicht.The top 10 things I learned meditating for 35 hours last weekSein Artikel hat mich sehr angesprochen, hier nun die...
von Manfred Huber | Entspannung
Leiden Sie oft an Kopfschmerzen, Migräne oder Migräneattacken? Hier hilft Meditieren. Forscher fanden heraus, dass Meditation bei Migräne sehr gut hilft. Selbst bei Depression und Angst treten häufig Kopfschmerzen und Migräne auf. In dieser Studie nahmen 83 Personen...
von Manfred Huber | Entspannung
Meditieren – Dem Alltagsstress weichen Im Alltag springen oft unsere Gedanken von einem Thema zum nächsten. Man fühlt sich getrieben von den äußeren Ereignissen, ist gestresst, unter Druck. Die Ruhe im Inneren fehlt. Oft wird versucht, auf der Couch durch den...
von Manfred Huber | Angst
„Die nächste Prüfung steht an und schon der Gedanke daran lässt meinen Atem stocken, der Bauch zieht sich zusammen und der Hals wird eng.“ „Angst! Panik!“ So geht es vielen Menschen, die vor einer Prüfung stehen. Angst ist wichtig Dabei ist...
von Manfred Huber | Entspannung
Was ist Meditation? Meditation ist konzentriertes Nachdenken und Überlegen über ein bestimmtes Thema. Man kann dazu auch Achtsamkeit sagen. Mehr nicht!Meditation wirkt sich positiv auf den Körper und Geist aus. Blutdruck und Puls sinken. Sogar das Gedächtnis wird...