Wie man länger lebt!

Optimisten leben länger und sind gesünder. Das fanden Forscher der Amerikanischen Gesundheitsbehörde heraus (NIH). Sehen Sie oft das Schlechte und Negative im Leben? Sind Sie zynisch oder verhalten Sie sich oft feindselig gegenüber anderen? Eine pessimistische,...

12 Express -Tipps gegen Stress zum Entspannen

Die 12 besten Tipps gegen Stress zum Entspannen, da ist für jeden Geschmack etwas dabei. Dauerstress ist unangenehm und ungesund. Der Blutdruck steigt, das Immunsystem wird geschwächt und die Verdauung gelähmt.  SchlafenZu wenig Schlaf fördert Stress. Unausgeschlafene...
Die „Vier mal vier Atem-Meditation“

Die „Vier mal vier Atem-Meditation“

Was ist Meditation? Meditation ist konzentriertes Nachdenken und Überlegen über ein bestimmtes Thema. Man kann dazu auch Achtsamkeit sagen. Mehr nicht!Meditation wirkt sich positiv auf den Körper und Geist aus. Blutdruck und Puls sinken. Sogar das Gedächtnis wird...