Die Neurowissenschaft verrät vier Rituale, die Sie glücklich machen werden

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Ich hasse es, wenn es dunkel ist und mein Gehirn meint
“Hey, weißt du, an was wir eine Zeit lang nicht gedacht haben? An Monster.”

Monster

Ratschläge zum Thema Glück gibt es so zahlreich wie Sand am Meer. Manche funktionieren sehr gut, manche schaden eher.

Wie kann man nun wissen, welche Tipps funktionieren?
Fragen wir die Neurowissenschaftler.
Sie studieren diese grauen Zellen in ...

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Endlich abnehmen mit Hypnose – Wann hilft Hypnose, wann nicht?

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Man hat sich über viele Jahre ein dickes Fettpolster zugelegt, und nun soll es über Nacht weggezaubert werden.

Hypnose sei hier das ideale Werkzeug, um über Nacht 15 kg leichter zu werden.

Das ist die unausgesprochene Erwartung: Eine Fee soll kommen und das Fett mit einem geheimen Zauber in Muskeln und Luft umwandeln.

Das ist eine Illusion. Die Hypnose soll die Fee ersetzen. Am Ende ist man dann enttäuscht, dass sich über Nacht nichts verändert hat.

Wie kann man nun mit Hypnose schnell abnehmen?

Eigentlich gar nicht. Warum, können ...

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Wie man länger lebt!

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Optimisten leben länger und sind gesünder.

Das fanden Forscher der Amerikanischen Gesundheitsbehörde heraus (NIH).

  • Sehen Sie oft das Schlechte und Negative im Leben?
  • Sind Sie zynisch oder verhalten Sie sich oft feindselig gegenüber anderen?

Eine pessimistische, zynische oder feindselige Grundhaltung wirkt sich auf den Körper aus.
97253 Frauen wurden über einen Zeitraum von 8 Jahren beobachtet.

Die Optimisten lebten länger, hatten weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weniger Krebs und spürten viel seltener depressive Symptome.

Optimismus kann man lernen. Es ist eine Sache der Aufmerksamkeit. Je nach dem, wo sie ...

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Hypnose statt Vollnarkose

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Hypnose statt Vollnarkose
Hypnose gegen Schmerzen.

Es geht um Schmerzen und wie man damit mit Hypnose besser umgehen kann.
Was passiert unter Hypnose mit den Schmerzen und wie werden sie im Gehirn verarbeitet? Diese Fragen werden im Beitrag geklärt.
In der Uniklinik Lüttich in Belgien wird die Hypnose verwendet als alternative zu einer Vollnarkose. Die Patienten sind während der ganzen Operation bei Bewusstsein.
Die Hypnose – Sedierung ist in dieser Klinik eine sinnvolle Alternative zur Vollnarkose.

Zwei kurze Videos zeigen Operationen ohne ...

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So werden Sie glücklicher – einfach und lang anhaltend

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Wollen Sie Ihr Glücks-Gefühl mit wenig Aufwand steigern, um sich so einfach glücklicher zu fühlen?
Fühlen Sie sich oft traurig oder depressiv?

Martin Seligman ist Professor an der University of Pennsylvania. Er fand bei einer Studie eine sehr einfache Technik heraus, wie man leicht und anhaltend glücklicher wird und weniger depressive Gefühle spürt.

Drei gute Dinge im Leben

  • Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit.
  • Schreiben Sie drei Dinge auf, die in Ihrem Leben gut gegangen sind. Es dürfen auch ganz banale Dinge sein.
  • Beschreiben Sie, ...
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Heilung durch Hypnose – Video

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Eine spannende Dokumentation über Hypnose und Hypnotherapie.

Es werden Beispiele gezeigt, wo und wie Hypnose helfen kann, wie bei Schlafstörung, Angst, Panikattacken und Magersucht.

An der Uni Freiburg, am Institut für Neuropsychologie, machte man ein  Hypnose  Experiment. Es wurden Hirnströme in Hypnose gemessen. Gut zu sehen ist auch eine Armlevitation durch Hypnose. Die Veränderung der Hirnwellen im Alpha- und Thetabereich in Hypnose war klar zu sehen.

Es wird auch kritisch auf die Show-Hypnose eingegangen und gezeigt, wie wichtig das Vertrauensverhältnis zwischen Klient und ...

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Kopfschmerzen und Migräne loswerden durch Meditation

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Leiden Sie oft an Kopfschmerzen, Migräne oder Migräneattacken?
Hier hilft Meditieren.

Forscher fanden heraus, dass Meditation bei Migräne sehr gut hilft.
Selbst bei Depression und Angst treten häufig Kopfschmerzen und Migräne auf.

In dieser Studie nahmen 83 Personen teil, die noch keine Erfahrung im Meditieren hatten und häufig unter Migräne und Migräneattacken litten. Sie sollten über einen Zeitraum von vier Wochen täglich 20 Minuten die Meditation üben. Vorher und nachher wurden Tests durchgeführt über deren ...

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Mit Hypnose kann man nicht abnehmen!

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Durch Hypnose abnehmen – geht nicht!

Das wäre genauso wie mit Hypnose das Rauchen aufzuhören. Man hört nach jeder Zigarette auf zu rauchen, solange bis eine neue angezündet wird.
Die meiste Zeit ist man also sowieso Nichtraucher!

Abnehmen funktioniert nur so:

Weniger Energie in Form von Nahrung essen als der Körper verbraucht.

Eigentlich eine einfache Sache.

  1. Wähle Lebensmittel aus, die wenig Energie enthalten.
  2. Iss nur diese.

Bei Punkt eins hilft Hypnose zum Abnehmen nichts. Hier geht es um Wissen.
Zu Punkt zwei wird es schon etwas ...

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Meditieren – Meditation lernen: 10 einfache Tipps

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Meditieren – Dem Alltagsstress weichen

Im Alltag springen oft unsere Gedanken von einem Thema zum nächsten. Man fühlt sich getrieben von den äußeren Ereignissen, ist gestresst, unter Druck. Die Ruhe im Inneren fehlt. Oft wird versucht, auf der Couch durch den Fernseher Ruhe und Entspannung zu finden und ist aber doch wieder abgelenkt von der Flimmerkiste. Das ständige Gedankenchaos, dieser Lärm im Hirn kostet viel Lebensenergie. Wer mehr Lebensenergie verbraucht als er auftankt, wird immer schlapper, bekommt schlimmsten Falls einen Burnout.

Was ...

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12 Express -Tipps gegen Stress zum Entspannen

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Die 12 besten Tipps gegen Stress zum Entspannen, da ist für jeden Geschmack etwas dabei.

Dauerstress ist unangenehm und ungesund. Der Blutdruck steigt, das Immunsystem wird geschwächt und die Verdauung gelähmt.

 

  1. Schlafen
    Zu wenig Schlaf fördert Stress. Unausgeschlafene sind oft schlecht gelaunt und leicht reizbar. Ein kurzes Nickerchen hilft enorm. Ich hab es persönlich in China erlebt, wie sich die Mitarbeiter in der Mittagspause auf ihr eigenes Kissen kuscheln und so am Schreibtisch ein Nickerchen machen. 20 Minuten Mittagsschlaf wirken besser als ...
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