12 Express -Tipps gegen Stress zum Entspannen

Die 12 besten Tipps gegen Stress zum Entspannen, da ist für jeden Geschmack etwas dabei. Dauerstress ist unangenehm und ungesund. Der Blutdruck steigt, das Immunsystem wird geschwächt und die Verdauung gelähmt.  SchlafenZu wenig Schlaf fördert Stress. Unausgeschlafene...
Die “Vier mal vier Atem-Meditation”

Die “Vier mal vier Atem-Meditation”

Was ist Meditation? Meditation ist konzentriertes Nachdenken und Überlegen über ein bestimmtes Thema. Man kann dazu auch Achtsamkeit sagen. Mehr nicht!Meditation wirkt sich positiv auf den Körper und Geist aus. Blutdruck und Puls sinken. Sogar das Gedächtnis wird...