Die Neurowissenschaft verrät vier Rituale, die Sie glücklich machen werden

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Ich hasse es, wenn es dunkel ist und mein Gehirn meint
“Hey, weißt du, an was wir eine Zeit lang nicht gedacht haben? An Monster.”

Monster

Ratschläge zum Thema Glück gibt es so zahlreich wie Sand am Meer. Manche funktionieren sehr gut, manche schaden eher.

Wie kann man nun wissen, welche Tipps funktionieren?
Fragen wir die Neurowissenschaftler.
Sie studieren diese grauen Zellen in ...

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8 gute Gründe, jetzt glücklich zu sein

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Eigentlich will ja jeder glücklich sein.

Glückliche Menschen haben mehr Erfolg, führen bessere Paarbeziehungen, sind seelisch und körperlich gesünder und pflegen echte Freundschaften. Das Thema Glück ist mittlerweile bestens erforscht.

Warum laufen dann draußen so viele unglückliche Menschen rum?

Da sehe ich zwei Gründe.

Erstens: Wir haben ein falsches Bild vom Glück und haben somit die falschen Ziele. (Siehe auch: Glück haben oder glücklich sein?)

Zweitens: Wir haben nicht gelernt, welche Schritte nötig sind, um glücklicher zu werden.
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Glück – Glück haben oder glücklich sein?

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Eigentlich will ja jeder glücklich sein, warum sind es nur so wenige Menschen?

Was ist nun Glück?

  • Millionengewinn im Lotto – Glück gehabt!
  • Neue Arbeitsstelle bekommen – Glück gehabt!
  • Gerade noch keinen Unfall gebaut – Glück gehabt!
  • Eine neue Freundin gefunden – Glück gehabt!

Glück haben

Diese Aussagen beschreiben eigentlich einen positiven, glücklichen Zufall.

„Ich kann ja eigentlich nichts dazu tun, dass das eine oder andere Positive in meinem Leben eintritt.
Hab halt einfach Glück gehabt.“

Wenn man ein Leben lang auf den ersehnten Lottogewinn wartet, kann das sehr unglücklich machen.
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21 Gründe, eine Beziehung zu beenden – endlich Schluss machen. Tipps für mehr Klarheit

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  • Ihre Beziehung läuft so la la, und Sie wissen nicht: „Soll ich mich trennen oder nicht?
  • Sie fragen sich, ob Sie Ihre Beziehung beenden sollen oder es besser ist, zu bleiben?
  • Sie fühlen sich hin und her gerissen und können keine klare Entscheidung treffen, ob Sie Schluss machen sollen oder zusammen bleiben wollen?

Ich glaube, jeder von uns hat sich schon einmal diese oder ähnliche Fragen gestellt.

Eine Trennung ist oft schwierig, keine Frage. Weder für den, der geht – noch für den, der verlassen ...

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Wie man länger lebt!

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Optimisten leben länger und sind gesünder.

Das fanden Forscher der Amerikanischen Gesundheitsbehörde heraus (NIH).

  • Sehen Sie oft das Schlechte und Negative im Leben?
  • Sind Sie zynisch oder verhalten Sie sich oft feindselig gegenüber anderen?

Eine pessimistische, zynische oder feindselige Grundhaltung wirkt sich auf den Körper aus.
97253 Frauen wurden über einen Zeitraum von 8 Jahren beobachtet.

Die Optimisten lebten länger, hatten weniger Herz-Kreislauf-Erkrankungen, weniger Krebs und spürten viel seltener depressive Symptome.

Optimismus kann man lernen. Es ist eine Sache der Aufmerksamkeit. Je nach dem, wo sie ...

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So werden Sie glücklicher – einfach und lang anhaltend

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Wollen Sie Ihr Glücks-Gefühl mit wenig Aufwand steigern, um sich so einfach glücklicher zu fühlen?
Fühlen Sie sich oft traurig oder depressiv?

Martin Seligman ist Professor an der University of Pennsylvania. Er fand bei einer Studie eine sehr einfache Technik heraus, wie man leicht und anhaltend glücklicher wird und weniger depressive Gefühle spürt.

Drei gute Dinge im Leben

  • Nehmen Sie sich einige Minuten Zeit.
  • Schreiben Sie drei Dinge auf, die in Ihrem Leben gut gegangen sind. Es dürfen auch ganz banale Dinge sein.
  • Beschreiben Sie, ...
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