Das wäre genauso wie mit Hypnose das Rauchen aufzuhören. Man hört nach jeder Zigarette auf zu rauchen, solange bis eine neue angezündet wird.
Die meiste Zeit ist man also sowieso Nichtraucher!
Abnehmen funktioniert nur so:
Weniger Energie in Form von Nahrung essen als der Körper verbracht.
Eigentlich eine einfache Sache.
Wähle Lebensmittel aus die wenig Energie enthalten
Iss nur diese.
Bei Punkt eins hilft Hypnose zum Abnehmen nichts. Hier geht es um Wissen.
Zu Punkt zwei wird es schon etwas schwieriger. Bei wild lebenden Tieren ist es wieder ganz einfach und natürlich. Sie essen das was sie gerade brauchen und genau so lange bis sie satt sind. Ein Gorilla im Urwald hat genug Nahrung zur Verfügung, isst aber auch nur so viel bis er satt ist. Der braucht keine Hypnose zum abnehmen.
Sollten Sie in einer festen Beziehung leben, dann helfen ihnen diese Tipps sicher um endgültig eine Trennung oder Scheidung herbeizuführen. Sie steigern mit Sicherheit ihre Probleme in ihrer Paarbeziehung, Partnerschaft oder Ehe.
Notfalls helfen diese Tipps um sich und sein Verhalten in einer Paarbeziehung zu reflektieren.
Sie können diese Punkte auch anwenden um gemeinsam mit ihrem Partner über ihre Paarbeziehung zu sprechen, um so das Thema Trennung und Scheidung gleich im Keim zu ersticken.
Auch ich habe schon einige Paarbeziehungen in den Sand gesetzt. Mein Favorit war dabei die Kommunikation. Oft ging es dabei um zu wenig Kommunikation. Aus Angst vor einem Konflikt wurden dringende Themen nicht angesprochen oder ausgesessen. Auch unausgesprochene Erwartungen wurden nicht vom Partner erfüllt und führten zu Unzufriedenheit. Am Ende des Tages waren beide unzufrieden und eine Trennung war die einzige Lösung.
Ich schreibe es aus der Sicht eines Mannes.
1. Die Mutter geht vor
Ihre Partnerin will gerne in einer Paarbeziehung an erster Stelle stehen. Um das zu verhindern ist die eigene Mutter sehr hilfreich. Egal zu welchem Thema, wenn sie sich entscheiden müssen zwischen der Mutter und der Partnerin, muss immer die Mutter wichtiger sein. Loyal zur Mutter zu sein bringt so richtig Stress in jede Paarbeziehung.
2. Über die Vorteile der Ex schwärmen
Sagen sie Ihrer Partnerin jedes Detail das bei der Ex besser war. Übertreiben sie ruhig ein wenig. Ganz wichtig, wiederholen sie diese Aussagen regelmäßig. Continue reading →
Im Alltag springen oft unsere Gedanken von einem Thema zum Nächsten. Man fühlt sich getrieben von den äußeren Ereignissen, ist gestresst, unter Druck. Die Ruhe im Inneren fehlt. Oft wird versucht auf der Couch durch den Fernseher Ruhe und Entspannung zu finden und ist aber doch wieder abgelenkt von der Flimmerkiste. Das ständige Gedankenchaos, dieser Lärm in Hirn kostet viel Lebensenergie. Wer mehr Lebensenergie verbraucht als er auftankt wird immer schlapper, bekommt schlimmsten Falls einen BurnOut. Meditieren hilft und ist einfach.
Was ist Meditation?
Das Wort Meditation kommt vom lateinischen meditatio, abgeleitet von dem Verb meditari „nachdenken, nachsinnen, überlegen“. Durch Achtsamkeitsübungen oder Konzentrationsübungen soll sich der Geist beruhigen und sammeln.
Meditation ist konzentriertes nachdenken und überlegen über ein bestimmtes Thema. Man kann dazu auch Achtsamkeit sagen. Mehr nicht!
Achtsam spazieren gehen ist Meditation.
Eine achtsame Tätigkeit ausüben ist Meditation.
Eine Yoga-Übung ausführen ist Meditation.
Sobald man sich achtsam im Alltag bewegt ist das Meditation.
Sieben konzentrierte Atemzüge ist Meditation.
Fast alles im Leben ist also Meditation.
Wieso meditieren?
Meditation verbessert die Gesundheit. Bei Angst und Depression werden durch regelmäßige Meditation die belastenden Gefühle gemindert. Blutdruck und Puls sinken, das Immunsystem wird durch Meditieren gestärkt, Stress reduziert. Meditieren kann auch bei chronischen Krankheiten helfen. Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nehmen zu. Durch Meditieren werden psychische Symptome gemildert. Die Gedanken kommen zur Ruhe, man wird gelassener und findet so mehr zu seiner inneren Mitte. Wenn sich der Gedankensturm beruhigt ist wieder Platz für neue kreative Ideen. Das Denken wird klarer. Erst jetzt sind die eigenen Körpersignale besser zu verstehen.
»Achte gut auf diesen Tag,
denn er ist das Leben -
das Leben allen Lebens.
In seinem kurzen Ablauf liegt alle seine
Wirklichkeit und Wahrheit des Daseins.
Die Wonne des Wachsens,
die Größe der Tat,
die Herrlichkeit der Kraft.
Denn das Gestern ist nichts als ein Traum
und das Morgen nur eine Vision.
Das Heute jedoch- recht gelebt -
macht jedes Gestern
zu einem Traum voller Glück
und jedes Morgen
zu einer Vision voller Hoffnung.
Darum achte gut auf diesen Tag!«
(Dschalal ad-Din ar-Rumi, 1207 – 1273)
persischer Mystiker und Dichter
Rumi auf einer Briefmarke, die außer in Afghanistan auch in Syrien, dem Iran und der Türkei verlegt wurde. Quelle: Wikimedia http://de.wikiquote.org/wiki/Datei:Stamp_from_Afghanistan_ honoring_Mawlana_Jalaluddin_ Balkhi_aka_Rumi.jpg
Diabetes kann alleine durch eine Diät geheilt werden, fanden Forscher der Newcastle Universität heraus.
Diabetes wird von der Schulmedizin als unheilbare und fortschreitende Krankheit angesehen bei der sich die Insulin produzierenden Beta-Zellen reduzieren. Meist wird eine Ernährungsumstellung empfohlen und der “Zucker” wird mit Medikamenten eingestellt.
In der Studie wurde untersucht ob durch reduzieren der Energieaufnahme der Untergang der Beta-Zellen, wie auch die sogenannte Insulinresistenz der Körperzellen gestoppt werden und sogar zur Ausheilung gebracht werden kann.
Resultat: Alle 11 Testpersonen waren nach acht Wochen geheilt.
Selbst drei Monate später waren sieben Teilnehmer noch frei von Diabetes.
Die Teilnehmer wurden für 8 Wochen auf Diät gesetzt, nur 600 kcal pro Tag waren erlaubt. Sie wurden vor der Studie untersucht, nach einer Woche sowie nach vier und acht Wochen. Erfasst wurde der Body-Mass-Index, Nüchtern-Blutzucker, die Funktion der Beta-Zellen, sowie die Insulinempfindlichkeit. Mittels Magnetresonanz wurde der Fettanteil der Bauchspeicheldrüse und Leber bestimmt.
Zum Vergleich untersuchten die Forscher acht Personen, die vom Alter und Gewicht zu den 11 Testpersonen passten und kein Typ-2-Diabetes hatten.
Bereits nach der ersten Woche hat sich bei allen der Nüchtern-Blutzucker-Spiegel normalisiert.
Die Insulinempfindlichkeit war gegenüber der Vergleichsgruppe sogar stark verbessert.
Ein Unterschied zeigte sich in der Verfettung von Leber und Bauchspeicheldrüse, die Forscher sehen darin einen direkten Zusammenhang zum Diabetes. Verschwindet das Fett an der Bauchspeicheldrüse, kann sie wieder normal arbeiten; Diabetes ist geheilt. Sportliche Aktivitäten sind nicht nötig.
Etwa 8 Millionen Menschen sind in Deutschland an Typ-2-Diabetes erkrankt. Das ist jeder zehnte.
Wie die Studie zeigt, könnten mit einer kalorienreduzierten Diät viele Diabetiker geheilt werden. Das in sehr kurzer Zeit.
Hier ein Video über die Entstehung und Auswirkungen zu Diabetes Typ2
Es gibt zwei Möglichkeiten:
Man geht zum Hausarzt und gibt die eigene Verantwortung bei ihm ab. Er wird ihnen vielleicht etwas über gesunde Ernährung erzählen und dann ein Medikament verschreiben und den “Zucker einzustellen”. Kurzfristig mag das sehr angenehm sein. Sie brauchen nichts zu ändern, das Leben geht weiter. Sie müssen nur eine Tablette einnehmen. Die Zuckerkrankheit bleibt bestehen. Für den Hausarzt ist es gut, sie werden ihm ihr Leben lang als Patient erhalten bleiben. Für Sie hat es riesige Nachteile, ihre Diabetes-Krankheit zeigt Wirkung; wie Schädigung der Blutgefäße, Nervenschädigung, schlecht heilende Wunden, Augenschäden sogar das Krebsrisiko steigt um 20%. Die Nebenwirkungen der Medikamente sind auch spürbar.
Sie übernehmen Verantwortung für Ihr Leben, gehen zum Arzt oder Ernährungsberater und lassen sich beraten. Diabetes ist heilbar!
Vielleicht möchten sie ja für acht Wochen ein Diät-Experiment machen.
Fällt ihnen die Ernährungsumstellung schwer, so kann eine Hypnose-CD sehr hilfreich sein.
Im Hypnos-Verlag gibt es eine sehr gute Selbsthypnose-CD Idealgewicht – Durch Selbsthypnosetraining den Weg zum Wunschkörper finden
Ist Essen und Ernährung für sie mit belastenden Emotionen verbunden, dann kann Hypnose – Therapie für sie etwas sein.
Wir suchen dann gemeinsam die Ursachen ihrer belastenden Gefühle und lösen sie auf. Der Erfolg ist sofort spürbar.
12 besten Tipps gegen Stress zum entspannen, da ist für jeden Geschmack etwas dabei.
Dauerstress ist unangenehm und ungesund. Der Blutdruck steigt, das Immunsystem wird geschwächt und die Verdauung gelähmt.
Schlafen
Zu wenig Schlaf fördert Stress. Unausgeschlafene sind oft schlecht gelaunt und leicht reizbar. Ein kurzes Nickerchen hilft enorm. Ich hab es persönlich in China erlebt, wie sich die Mitarbeiter in der Mittagspause auf ihr eigenes Kissen kuscheln und so am Schreibtisch ein Nickerchen machen. 20 Minuten Mittagsschlaf wirken besser als zwei Stunden mehr am Abend.
Sauerstoff tanken
Gehen Sie kurz an die frische Luft und nehmen ein paar tiefe Atemzüge. So werden die Lungenbläschen mit frischem Sauerstoff gefüllt. Die Zellen tanken Sauerstoff auf und werden so wieder voll leistungsfähig.
Feueratem
Tief einatmen durch die Nase und schnell durch den Mund wieder ausatmen. Das ganze mehrmals hintereinander. Die Veränderung ist sofort spürbar. Sie fühlen sich sofort besser und fitter. Continue reading →
“Die nächst Prüfung steht an und schon der Gedanke daran lässt meinen Atem stocken, der Bauch zieht sich zusammen und der Hals wird eng. Angst! Panik!“
So geht es vielen Menschen, die vor einer Prüfung stehen.
Angst ist wichtig
Dabei ist Angst ein sinnvolles wichtiges Gefühl. Sie hilft uns beim Überleben. Es ist ein uraltes Überlebensprogramm.
Stellen Sie Sich vor Sie sind ein Steinzeitmensch und streifen durch die Steppe Afrikas auf Suche nach Nahrung. Plötzlich steht ein Säbelzahntiger vor Ihnen.
Eine reale Bedrohung. Hier macht die Angst Sinn. Sie ist stimmig und angebracht. Jetzt geht es ans Eingemachte. Alles andere wird unwichtig. Der Körper schaltet um auf sein Notfallprogramm. Nennen wir es “Stress”.
Puls und Blutdruck steigen, Stresshormone werden ausgeschüttet und die Verdauung wird gedrosselt. Für die nächste Aktion wird alle Energie vom Körper gebündelt – Flucht oder Kampf.
Alles andere ist unwichtig. Selbst etwas so wichtiges wie binomische Formeln oder Vokabeln sind im Augenblick egal.
Angenommen der Steinzeitmensch entscheidet sich für Flucht. Er rennt um sein Leben und schafft es zu entkommen. Endlich in Sicherheit, liegt er in der Wiese und kann sich von diesem Ereignis erholen. Durch die körperliche Anstrengung während der Flucht und die folgende Ruhephase werden die Stresshormone wieder abgebaut. Sein Körper kann sich wieder entspannen und umschalten auf Normalbetrieb. Solche Stressmomente sind im Leben eines Steinzeitmenschen eher selten, beim modernen Menschen scheinen sie alltäglich.
Gesunde Anspannung
Leichte Anspannung vor einer Prüfung ist hilfreich, man arbeitet konzentrierter und mit mehr Energie, ist nicht so leicht abgelenkt und ist Leistungsfähiger.
Ein Zu viel ist jedoch belastend und sollte vermieden werden.
Unvorbereitet in eine Prüfung zu gehen löst Angst vor den Konsequenzen aus, hier macht ein Angstgefühl Sinn.
Trotz guter Vorbereitung Angst zu spüren macht keinen Sinn.
Das Gefühl passt nicht zur Situation.
In der Hypnose – Therapie kann die Ursache dieses unstimmigen Gefühles aufgedeckt und vom Nervensystem entkoppelt werden. Der Erfolg ist sofort spürbar.
Um gelassener mit Prüfungen umzugehen zeige ich Ihnen einige sehr wirkungsvolle Werkzeuge.
Einerseits sind es Techniken um keine Angstgefühle zu erzeugen andererseits um Stress abzubauen und so schnell wieder einen klaren Kopf zu bekommen. Continue reading →
Meditation ist konzentriertes nachdenken und überlegen über ein bestimmtes Thema. Man kann dazu auch Achtsamkeit sagen. Mehr nicht!
Meditation wirkt sich positiv auf den Körper und Geist aus. Blutdruck und Puls sinken. Sogar das Gedächtnis wird durch regelmäßige Meditation besser. Der Geist wird gelassener und der Alltag wird leichter bewältigt. Neue Ideen sprudeln.
Ich habe für mich eine Meditationstechnik entwickelt, die passend für unseren Alltag, sehr kurz ist und immer und überall praktiziert werden kann.
Die “Vier mal vier Atem Meditation”
Sie dauert nur 16 Atemzüge, also nicht mehr als zwei Minuten.
4 x Konzentration auf dem Atem
Nimm bewusst vier tiefe, lange Atemzüge und achte auf die ein- und ausströmende Luft.
Atme langsam tief in den Bauch ein. Halte kurz die Luft an und lass dann die Luft langsam und vollständig ausströmen.
Der Atem gibt den Rhythmus vor.
4 x Ereignisse aus der Vergangenheit
Beim Einatmen rufst Du ein (positives) Thema aus Deiner Vergangenheit ins Gedächtnis.
Das können Personen, Ereignisse, Erlebnisse … sein. Gehe mit dem ersten inneren Impuls.
Sei achtsam und nimm die Gefühle dazu wahr. Achte auf positive Gefühle und sei Dankbar.
Mit jedem Atemzug wechselst Du das Thema.
4 x Aufmerksamkeit in den Körper
Richte Deine Aufmerksamkeit hinein in Deinen Körper.
Nimm Deinen Körper wahr. Wie fühlt er sich an.
Schicke Deine Aufmerksamkeit mit jedem Atemzug in eine andere Körperregion.
4 x Ziel Ereignis in der Zukunft
Wie soll Deine Zukunft aussehen.
Stelle Dir vier positive Ereignisse vor, so wie Du sie gerne haben möchtest.
Mach es emotional spürbar, mit allen Sinnen.
Komme bewusst wieder zurück in den Alltag und freue Dich des Tages.
Diese Meditation ist sehr kurz und trotzdem vielseitig.
Sie lernen auf den Atem zu achten. Das ist eine klassische Herangehensweise.
Mit dem Blick in die Vergangenheit verbinden Sie sich wieder mit alten Erlebnissen. Sie haben schon mehr erlebt als man denkt. Dankbarkeit ist ein sehr gutes Gefühl um zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.
Achtsamkeit gegenüber seinem Körper fördert das Körperbewusstsein. Der Körper gibt laufend Signale. Er teilt sich mit. Man muss nur zuhören.
Wenn man weiß wo es hingehen soll und es sich auch mit allen Sinnen vorstellt, wirkt das wie ein Magnet. Man wird direkt von seinen Zielen angezogen.
Probieren Sie es für einige Wochen aus. Der Aufwand ist minimal und das Resultat wird Sie begeistern.
Hier das Video – Interview von Hans-Peter Zimmermann mit Manfred Huber Praxis für Hypnose – Therapie in Wasserburg am Inn nähe München
Wir sprechen hier über meinen Lebensweg vom Halbleiterentwickler zum Heilpraktiker für Psychotherapie und zum Inhaber einer Praxis für Hypnose – Therapie.
Ich spreche über meine Praxisphilosophie und ich gebe Tipps für Unternehmensgründer.
In diesem aufschlussreichen und kurzweiligen Gespräch erzähle ich, wie ich mich vom trockenen Logiker zum lebendigen, ganzheitlich denkenden Menschen entwickelt habe.
So können Sie mich auch ein wenig besser kennen lernen. Sie bekommen einen Eindruck von mir, wie ich denke und handle.
Auch als Audio-Podcast zum anhören
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